프로바이오틱스는 우리 몸에 좋은유익균이며, 유산균이라고도 불립니다. 유산균이 인체 내에서 생태계를 형성하고 있는 유익균을 섭취하여 장내 미생물 균형을 유지하고, 유해균을 억제하는 역할을 합니다. 프로바이오틱스는 장 건강뿐만 아니라 면역력 강화, 피부미용, 비만 예방 등 다양한 효과가 있기로 유명한 영양제 입니다. 프로바이오틱스는 우유, 요구르트, 치즈 등의 유제품, 김치, 발효식품 등에서 섭취할 수 있습니다. 프로바이오틱스는 장 건강에 도움을 주는 무엇보다도 안전성이 높은 식품 성분입니다.
목차
1. 프로바이오틱스란?
2. 프로바이오틱스 효능
3. 프로바이오틱스 부작용
4. 프로바이오틱스 주의사항
5. 프로바이오틱스 영양제 체험사례
6. 마무리
1. 프로바이오틱스란?
프로바이오틱스는 몸에 좋은균인 유익균을 뜻하며, 인체 내에 존재하는 유익한 세균을 의미한다. 이 세균은 우리 몸 인체 내에 균형을 유지하고, 면역력을 높이며, 소화기능을 개선하는 역할을 합니다. 프로바이오틱스는 일반적으로 유산균, 락토바실러스, 비피도박테리움 등의 세균을 말하며, 요구르트, 치즈, 김치, 발효음료 등에 많이 함유되어 있습니다. 또한, 의학적으로도 소화기 질환, 알레르기, 감염병 예방 등에 효과가 있다는 연구 결과가 나와 있어, 많은 사람들이 프로바이오틱스를 섭취하고 있습니다.
2. 프로바이오틱스 효능
프로바이오틱스는 소화기관 건강을 유지하고 장내 세균 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 이런 효과 외에도 프로바이오틱스는 면역력 강화, 알러지 예방, 비만 예방, 소화기 질환 예방 등의 효능이 있으며 또한 프로바이오틱스는 장내 세균 균형을 유지하고 소화기관 건강을 유지하는 데 도움을 주므로 다이어트나 미용에도 효과적입니다.
3. 프로바이오틱스 부작용
프로 바이오틱스를 섭취하고 부작용을 느낀 일부 소비자들은 복통, 설사, 복부 팽만감 등의 부작용을 유발하기도 합니다. 일부 전문가들은 장내 유익균 증식효과를 보기 위해서는 균수보다는 균종 선택이 중요하다고 말합니다. 현재 시중에 판매되고 있는 요구르트류에서는 락토바실러스 계열의 단일 균주만을 사용하거나 비피더스균 또는 엔테로코커스 계열의 복합 균주를 사용하는데 이러한 종류의 균주는 위산 분비가 많은 사람에게는 생존률이 떨어져 프로바이오틱스의 큰 효과를 기대하기 어렵다. 따라서 다양한 균주가 포함된 발효유를 먹는 것이 좋습니다.
4. 프로바이오틱스 주의사항
최근 프로바이오틱스 제품들이 많이 출시되고 있는데, 그 중에는 건강기능식품 인증마크가 없는 제품들도 있어 소비자들은 혼란스러워하고 있습니다. 이에 따라 식품의약품안전처에서는 건강기능식품이라는 문구 또는 도안 표시가 있는 제품만이 기능성 원료를 사용한 제품이라고 규정하고 있습니다. 따라서 공식적인 마크가 없는 제품은 일반적인 유산균 음료일 뿐이므로 인지하고 특히 구입 시 조심해서 구입해야 됩니다.
5. 프로바이오틱스 영양제 체험사례
실제 유산균 영양제를 복용한 여성은 변비가 개선되고 면역력이 강해졌습니다. 또한, 대장 내 시스템을 정상화시켜 건강한 대변을 배출하게 되었습니다. 유산균 영양제를 복용한 한 남성은 피부 건강이 좋아졌습니다. 또 다른 유산균 영양제를 복용한 여성은 장 건강이 좋아졌고, 피부 톤이 밝아졌다. 유산균 영양제를 복용한 40대 남성은 체중 감량에 성공하였습니다.
6. 마무리
모든 영양제 중 섭취 후 가장 빠르게 효과를 볼 수 있는 것 중에 하나가 프로바이오틱스 유산균이다. 배변 활동이 힘들 때 프로바이오틱스 영양제를 섭취하는 데 섭취하면 바로 변비가 개선될 정도로 눈에 띄는 효과를 볼 수 있습니다.